首页 > 资讯 > > 内容页

练了十几天提肛越来越吃力_怎样让阴道变紧 即时

时间:2023-04-18 02:05:49 来源:互联网


(资料图片仅供参考)

1、病情分析:可以做盆底肌肉康复锻炼,主要是阴道周围的肌肉力量锻炼。

2、练阴道肌肉,可以仰卧在床上,全身放松,重点做提肛和缩肛的动作。

3、需要特别注意的是,全身其他肌肉组织无法发力。

4、在经历了盆底肌肉的收缩动作后,将收缩动作集中在阴道和尿道上,不断重复收缩和释放的频率。

5、每天做10分钟盆底运动,可以间歇性收缩盆底肌肉。

6、当练习持续6周时,盆底肌肉可收缩,对阴道的敏感度会提高。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

x 广告
猜你喜欢